Einen effektiven Schlag, im Kapf gegen Pfunde und für eine bessere Ausdauerfähigkeit können Sie mit bereits 20 Minuten leichtem Joggeln am Tag ausführen.
Wer von Ihnen hat einen Hund?
Prima!!! Dieser muss sowieso raus. Joggeln Sie doch einfach mit ihm die kurze Abendrunde. Ihr Hund freut sich, Sie nehmen ab.
Ihr Lebenspartner darf selbstverständlich ebenso mit. Denn an der frischen Luft, lassen sich gute Gespärche führen.
Ganz zu schweigen von der Stärkung des Immunsystems.
Bleiben Sie in den ersten Wochen in einem Tempo, bei dem Sie mit Ihrem evtl. Begleiter noch locker reden könnten.
Nach und nach steigern Sie das Tempo, bis Sie zwischen “Romane erzählen” und “Hecheln” sind. Evtl. Medikamentionen müssen dementsprechend berücksichtigt werden. Hierzu stehen wir Ihnen gerne mit Rat und Tat zur Seite.
