Also ab ins nächste Fitnessstudio und dort das erfolgreiche Ausdauertraining des Sommers weiterbetreiben.

Aber welches Ausdauergerät ist nun das Effektivste?

Laufband? – Beinlastig

Crosstrainer? – Oberkörper und Beine

Treadclimber? – Beine und Koordination

Stepper? – Beine

Rudergerät? – Oberkörper und Beine

Fahrrad? – Beine

Liegerad? – Beine

Spinning/Cycling – Bike? – Oberkörper und Beine

Klar ist, dass alle Geräte den selben Effekt haben: Fettverbrennung und Steigerung Ihrer Herz-Kreislaufleistung.

Viele von Ihnen haben ein Lieblingsgerät. Entweder Sie nehmen dieses und schaffen sich dort einmal Abwechslung, z.B. gehen Sie doch auf dem Crosstrainer einfach rückwärts,  auf dem Treadclimber mit freien Händen oder machen Sie Liegestütze auf dem Spinning-/ Cyclingbikelenker.

Eine tolle Alternative ist es sich seine Zeit zu teilen. Sie haben z.B. 60 Minuten Zeit:

10 Min Crosstrainer nach vorne, 10 Min Crosstrainer rückwärts, 20 Min Rudergerät und zu guter Letzt 20 Min Radeln.

So haben Sie viele verschiedene Muskelgruppen trainiert und sicherlich den besten Effekt.

- Wenn der Puls stimmt, wozu wir hier demhnächst auch noch zu sprechen kommen werden -

Ihr Georg Saladin

Wer von Ihnen hat einen Hund?

Prima!!! Dieser muss sowieso raus. Joggeln Sie doch einfach mit ihm die kurze Abendrunde. Ihr Hund freut sich, Sie nehmen ab.

Ihr Lebenspartner darf selbstverständlich ebenso mit. Denn an der frischen Luft, lassen sich gute Gespärche führen.

Ganz zu schweigen von der Stärkung des Immunsystems.

Bleiben Sie in den ersten Wochen in einem Tempo, bei dem Sie mit Ihrem evtl. Begleiter noch locker reden könnten.

Nach und nach steigern Sie das Tempo, bis Sie zwischen „Romane erzählen“ und „Hecheln“ sind. Evtl. Medikamentionen müssen dementsprechend berücksichtigt werden. Hierzu stehen wir Ihnen gerne mit Rat und Tat zur Seite.

1. Analysen

2. Ausdauertraining

3. Entspannungstraining

4. Figurtraining – Gewichtsmanagement

5. Kinderbetreuung

6. Präventiv- und Beschwerdetraining

7. Teamsport

Differenziertere Angebote entnehmen Sie bitte der folgenden Liste. Regelmäßig stattfindende Bewegungsangebote, Wochenendseminare oder Tagesausflüge sind durchführbar. Sollte Ihr Wunschangebot nicht dabei sein, nehmen Sie mit uns Kontakt auf info@die-fitnessagentur.de oder unter Tel.: 0761/766 66 99.

1. Analysen / Leistungen

Arbeitsplatzanalysen – Arbeitsplatzergonomie und -gestaltung
Belastungsanalysen
Beratung für Sportartikel
Bewegungsanalyse
Dokumentation der Teilnahme an unseren Programmen
Sportartspezifisches Training
Wettkampfvorbereitung
Zusammenarbeit mit Ärzten, Therapeuten und Krankenkassen

2. Ausdauertraining

Aqua Fitness
Inlineskating
Joggen
Mountainbike– oder Rennradtouren
Nordic Blading (Skating)
Nordic Walking
Skigymnastik

3. Entspannungstraining

Bogenschießen
Massagen
Tanz – Bewegungstherapie, Salsa, Standart, Latein, Tango
Thai Chi
Yoga–Entspannungstraining

4. Figurtraining – Gewichtsmanagement

Allgemeines Fitnesstraining
Ernährungsberatung
Figurtraining
Gewichtsmanagement
Problemzonengymnastik

5. Kinderbetreuung

Während der Arbeitszeit
Während des Trainings

6. Präventiv- und Beschwerdetraining

Arbeitsplatzspezifisches Kräftigungs- und Bewegungstraining
Asthmatiker
Aufbautraining nach Verletzungen oder Krankheiten
Behindertensport – Versehrtensport
Herzpatienten
Koordinationstraining
Kräftigung und Mobilisation des gesamten Körpers
Osteoporosepatienten
Rheumapatienten
Rücken-, Knie-, Schultergelenke
Rückenschule
Schwangerschaftstraining
Spezielles Seniorentraining
Stabilisationstraining für die Gelenke
Stärkung der tiefliegenden Muskulatur
Wirbelsäulengymnastik

7. Teamsport

Badminton
Basketball
Beachvolleyball
Fußball
Hallenfußball
Klettern
Volleyball

Dann investieren Sie in Firmenfitness, Sie werden langfristige Kostenersparnisse haben indem Sie mit unserer Unterstützung Ihr wichtigstes Kapital – Ihre Mitarbeiter – stärken.
Egal ob ein 2-Mann-Betrieb oder große Konzerne mit vielen Abteilungen – Die Möglichkeit liegt in der Bewegung - Mit uns finden Sie den passenden Weg zum Erfolg!!!
Bringen Sie Ihre Mitarbeiter in Schwung, setzen Sie ein Zeichen! Werden auch Sie innovativ und investieren Sie in den Rückgang von Krankheitstagen, verbessern Sie mit unserer Hilfe das Betriebsklima und die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter.

In anderen Ländern ist Firmenfitness ein fester Bestandteil eines Unternehmens. Die Gesundheitsvorsorge der Mitarbeiter ist Grundlage eines erfolgreichen Unternehmens und hat positive Auswirkungen auf Ihren Betrieb und die Arbeitsleistungen/-qualität Ihrer Mitarbeiter.

Faktoren, die Krankheitstage fördern, sind: mangelnde Bewegung am Arbeitsplatz, schlechte Ernährung und keine Zeit, den angesammelten Stress abbauen zu können. Das ist ein Teufelskreis, denn die durch Krankheit ausfallenden Mitarbeiter müssen ersetzt werden! Das heißt, alle anderen Kollegen bekommen mehr Arbeit. Hinzu kommt die Kosteneinsparung an den Mitarbeitern. Stellen werden gestrichen, dessen ungeachtet die Arbeit wird nicht weniger!

Dank unseres Firmenfitness-Programms mit integrierter Ernährungsberatung und erstrangigen Tipps zum Stressabbau auch außerhalb des Trainings, verbessert sich die physische und psychische Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter. Die Teamfähigkeit wird gefördert. Das alles motiviert, gibt neue Kraft und verbindet. Ein „Wir-Gefühl“ mit dem Unternehmen stellt sich ein.

Und das Beste: Sie können es mit 500€ pro Mitarbeiter im Jahr stuerlich geltend machen.

Visitenkarten können Sie beim nächsten Training kostenlos erhalten.

1. Ausdauersport / Figurtraining
geplante Inlineskating-Touren
Nordic Blading (Skating)-Touren
Mountainbike– oder Rennradtouren
Nordic Walking-Touren
Joggen
Wanderungen Allgemeines Fitnesstraining, z.B. Krafttraining oder „Bauch Beine Po“ Salsa-, Standart-, Latein-, Tangotanzen Ernährungsberatung

2. Entspannungsangebote
Bogenschießen
Professionelle Massagen
Thai Chi Kurse
Yoga – Entspannungstraining

3. Teamsport
Badmintonturnier
Basketballturnier
Beachvolleyballturnier
Fußball/Hallenfußballturnier
Klettern in der Halle oder im Hochseilgarten
Bowlingtunier
Gokart fahren / Rennen

All diese Angebote und noch mehr sind miteinander kombinierbar, und können z.B. als „Gesundheitstag“ in Ihrer Firma präsentiert werden. Ihr Mitarbeite könnten die Wahl haben, mit welchen Programmen sie sich verwöhnen lassen möchten.

Beispiel:
Ein gesundes Frühstück in der Kantine oder im Besprechungsraum, anschließend unterschiedliche Bewegungskurse bevor bei einem Entspannungstraining oder einer professionellen Massage der Tag seinen Abschluss findet.

Wussten Sie schon, dass Sie pro Jahr bis zu 500 Euro pro Mitarbeiter in Bezug auf Personaltraining, Motivation und Prävention steuerlich geltend machen können? Sie sind interessiert? Rufen Sie mich an unter 0761- 766 66 99 oder mailen Sie mir an info@die-fitnessagentur.de .